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小寻



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 高考生如何保持用脑卫生

合理用脑，提高复习效率，将给中、高考考生增添胜算的把握。

　　1、多种感官参与，协同用脑。通向大脑的通道主要有六个：看、听、尝、触、嗅、做。耳听获得信息占记忆15%，视觉获得信息占记忆25%，视听结合获得信息占记忆65%。

　　2、高效率用脑，劳逸结合。每个人大脑兴奋时间、周期不一样，考生要分清某门学科对自己的难易程度。在学习疲劳时，进行适当的户外运动，接受适量的阳光照射。

　　3、增加营养，健全大脑。大脑也需要能量。考生除了每日三餐要吃饱吃好，也可以适当补充蛋白质，比如每天补充牛奶、鸡蛋等。也可以为孩子选择天然营养饮品鸡精。

　　临场发挥与营养早餐上海预防医学会养生保健专家傅善来

　　早餐一定要吃饱、吃好。早餐要遵循“五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配”的基本原则，每顿应由蛋奶类、面点类、蔬菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果以补充维生素。

　　合理补充营养，增加蛋白质、氨基酸类的物质，能有助于考生临场发挥和缓解焦虑症状。可以给考生补充鸡精，每天一瓶，作为天然营养品，其丰富的蛋白质、氨基酸和生物活性多肽能帮助考生增加脑部活力，增强思考能力、记忆力和精神注意力，并能降低人体内引起紧张的相关物质———皮质醇的浓度，改善焦虑，有效缓解学习压力。
－－－我们去寻论网啦，你乖哟! 好好在家待着哟！
不嘛!不嘛！我也要去去。。。


[楼 主] 来自: | 发帖时间: 2006/06/6 11:50		 回到顶端
住在阳光下



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增加营养，健全大脑
怎么办,我经常打点滴,是为了补钙,原因是我不喜欢肉类,没办法了
                {保佑莪旳朋苃們都幸冨｝＇}°


[1 楼] 来自: | 发帖时间: 2006/08/10 12:14		 回到顶端

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