豌豆黄
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考后狂欢不可取 专家教你三招调节心理
新闻晚报
近日，高考、中考结束了，学生最紧张的时期过去了，学生们开始进入了“考后狂欢时期”，而考后两周往往是考生心理问题的高发期。据心理专家介绍，中、高考结束到发榜前，考生出现心理问题不比高考前少。学生考时精神高度紧张，承受了极大的压力负荷，考试结束后突然彻底释放，容易形成很大的心理落差。考后成绩怎样？能否录取？考生对此会焦虑不安。
别把放松变成“放纵”
考生的累多是“心累”。考生们长期复习备考，心理一直处于高度紧张状态，确需放松，但是，放松绝不是放纵。考后一部分考生自认为不错，就想通过通宵上网、打游戏、聚会、狂欢等彻底放松自己。专家告诫：极度放松易致身体不良。家长可引导孩子听听歌，搞搞体育锻炼，或外出旅游，还要与孩子多沟通，以便应对即将到来的填报志愿、落榜、入学等各种问题。
考后不要自寻烦恼
考后自感与目标有差距的学生常表现为烦躁易怒，坐立不安，情绪消极冲动。在心理重压下，他们急需心理医生的疏导和咨询。心理医生帮助学生消除心理困惑，认清自我，理清思路，使之做出最适合个体学业发展的决定。告诉他们，许多人虽然上了重点大学、重点高中，但仍可能会一生平庸，有些人虽然学业平平，但却取得成功。不要把考试成绩看作取得成功的唯一因素。要想获得成功，应努力提高综合素质。
线下生不必灰心丧气
怎样正确对待“名落孙山”呢？考生应恰当地评价自己的考试成绩，不抱不切实际的希望和企求，要有考上和没考上两种心理准备，以免受不良心理刺激的影响。家长应关心、体贴、安慰考生，“今年没考上，明年再努力”，“即使考不上，也可干出成绩”。要鼓励他们做自己喜欢做的事情，通过多种途径，同样可以实现成功的理想。家人在生活上要给予更多的关怀，千万不可讥讽责骂、埋怨批评，挫伤他们的自尊心，加重其心理负担。
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